22 Nisan 2015 Çarşamba

Voleybolcuların bilmesi gereken önemli noktalar?

Voleybol sporu ile uğraşan sporu ya da antrenörlük yapanların voleybol ve voleybolcu olmak konusunda bilmesi gereken önemli bir kaç nokta var.

Herşeyden önce voleybol da diğer pek çok branşlar gibi fiziksel yeterliliğe gereksinim duyar. Ancak voleybolu diğer branşlardan ayıran pek çok özelliği de vardır. Voleybol da yanlızca güç yeterli değildir. Aynı zamanda hıza ve çabukluğa da ihtiyaç vardır. Bütün bu fiziksel yeterlilik, temel teknik hareketleri öğrenmeden hiçbir işe yaramaz. Bu sebepten dolayı bir hareketi veya teknik çalışmayı ne maksatla yaptığımızı anlarsak doğru şekilde uygulamamız ve geliştirmemiz daha kolaylaşır.

Voleybol bir takım sporu olsa da içinde bireysel hareketleri de barındırır. Örneğin servis, manşet gibi. Bu tip bireysel hareketlerin birleşmesi ve uyumuyla takım oyunu ortaya çıkar. Yani voleybolda bireysel gelişmeye de ihtiyaç vardır. Bu gelişim, bireysel güç, teknik, motivasyon, dikkat ve zihinsel hazırlık gerektirir. Daha sonra ekip olarak paylaşım, uyum, teşvik ve yardımla birleşerek bir takım oyunu oluşur. Görüldüğü gibi voleybol aslında amacı ve mantığı çok basit fakat uygulaması da o kadar zor bir spordur. İçinde sayısız bileşenin birarada bulunduğu ve önemsiz yada diğerine göre daha az önemli gözüken basit bir detay bazen sizi başarıya götüren anahtar olur. Bu yüzden bu bileşenler üzerinde kendimce önemli gördüğüm konuları sizlerle paylaşmak istedim.

Oyunculuk hayatım boyunca en çok sıkıntısını çektiğim olay antrenörlerimin bana verdiği direktiflerdi. “Hadi blok yap, paralele vur, hadi iyi servis at”. Eminim sizler de birçok defa duymuşsunuzdur bu sözleri, ama kimse size “böyle blok yapman lazım çünkü..”, yada “paralele smaç öyle vurulur, çünkü..” gibi cümleler kullanmamışlardır. Zira belki kendileri de bilmiyorlardır o hareketin neden öyle yapılması gerektiğini.
Altın Kural:

Hayatta herşey, bir işin mantığını ve sebebini anlamakla başlar.

Bir takımda en önemli, en güç ve en gerilimli görev pasörlüktür. Pasörler oyunun temposunu ayarlarlar ve hücumu organize ederler. Ancak manşetin doğru alınamadığı veya smaçörlerin zayıf olduğu takımlarda pasörler etkisiz kalırlar ve takıma katkıda bulunmaları imkansızlaşır. Pasörlerin takımın başarısına katkısı, büyük ölçüde takım arkadaşlarına bağlı olmasına rağmen, onların da kendi silahları olduğu unutulmamalıdır. Aşağıda pasörlerin daha başarılı olmaları için bazı öğütler sıralanmıştır:

Voleybolcuda bulunması gereken teknik özellikler?

Teknik Özellikleri: 

Savunma tekniğini, ön bölgenin her tarafında uygulayacak şekilde geliştirmelidir.

Rakip hücumlarında, file üstü savunma kuruluşlarında görevli oyunculardır.

Aldatma hareketi yaparak, rakip savunmacıların sıçratılması özelliği gelişmiş olmalıdır.

Hücum organizatörü olmalı, hücumda yapılacak organizasyonlarda çabuk karar vermelidir.

Rakip hücumun yerini iyi hissedip, savunmayı orada kurmalıdır.

Hücum tekniği, süratli hücumlarda kullanılan yatık ve kısa pasları en iyi şekilde değerlendiren bir özellikte olmalıdır.

Orta oyuncular, savunma ve hücum oyuncusu olarak büyük sorumluluklar aldıklarından bu oyuncuların görevleri çok büyüktür. Orta hücumları kesmekten başka, yan savunmaya yardıma gitmek en büyük özellikleridir. Savunmayı aldanmadan yapmak, bu sporcunun çabukluğuna, zeka düzeyine bağlıdır. Rakip pasör ile orta oyuncunun ne tür organizasyonlarda, ne tür pasları kullandıkları ve hücum yerini belirlemesi orta oyuncunun etki gücünü arttıracaktır.

Voleybolcuların fiziksel Özellikleri ?

Fiziksel Özellikleri : 

Uzun boylu ve uzun kollu oyunculardan seçilir.

Yüksek sıçrama ve devamlı sıçrama özellikleri gelişmiş olmalıdır.

Çevik ve esnek bir vücutları olmalıdır.

Hücuma çıkma ve bloklara yetişme çabukluğu gelişmiş olmalıdır.

Takım Kaptanı kimdir ? Görev ve sorumlulukları nelerdir?

MÜSABAKA DIŞINDA:

Antrenör ve oyuncular arasında bağ kurmalı,

Takım aktivitelerinde lider olmalı,

Takımın en özverili bir üyesi olmalıdır.

Bir takımın başarısı için antrenör ve oyuncular arasında bağlantı çok önemlidir. Kaptan antrenör için gerekli bilgileri toplayandır. Sporcular konusunda en iyi bilgi kaptandan alınır. Örnek sporcu olmalı, gerek maç anında gerekse antrenmanlarda en yüksek performansı göstererek takım arkadaşlarını ateşleyen olmalıdır.


MÜSABAKA ESNASINDA:

1-Müsabaka cetvelini imzalar. Kurada takımını temsil eder.

2-Oyunda olduğu süre içinde görev yapar.

3-Oyunda olmadığı zaman kendisi yada koç oyun esnasında kaptanın kim olacağını tayin eder. Tayin edilen kişi “oyun kaptanı”dır. Oyun kaptanı’da müsabaka esnasında kaptanın tüm yetkilerine sahiptir.

4-Kaptan oyuna döndüğü anda “oyun kaptanı”nın görevi biter.

5-Hakemlerle ancak top oyun dışında olduğu anlarda konuşulabilir ve bu yetki yalnızca kaptandadır.

6-Kaptan hakemlerden, kuralların uygulanması ve yorumu hakkında açıklama isteyebilir. Aynı zamanda takım arkadaşlarının istek ve sorularını da hakemlere iletebilir.

7-Takım kaptanı baş hakemin kararlarına katılmayabilir. Müsabaka sonunda müsabaka cetveline itiraz kaydettirme hakkını saklı tuttuğunu belirtebilir.

8-Malzeme değişikliği talebinde bulunabilir.

 9-Anlık pozisyon tetkiki isteyebilir.

10-Zemin, file, top gibi saha koşullarının tetkikini isteyebilir.

11-Koç’un cezalı yada oyun dışı olduğu anlarda mola ve oyuncu değişikliği talep edebilir.

12-Müsabaka sonunda hakemlere teşekkür eder, daha önce itirazı yapmış ise bunu müsabaka cetveline kayıt ettirerek müsabaka sonucunun tasdiki için müsabaka cetvelini imza eder.

Voleybolcuda bulunması gereken temel özellikler nelerdir ?

Bir voleybolcuda aranan özellikler şunlardır:
a) Çabukluk 
b) Sürat
c) Kuvvet
d) Çabuk kuvvet 
e) Dayanıklılık 
f) Beceriklilik 
g) Oyun zekâsı

Bir voleybol çalışmasından önce sporcular, oyun sırasında kullanacakları adale gruplarını hareketlere hazırlama çalışmaları, yani ısınma yaparlar. Isınma hareketlerine streaching (gerdirme) ile başlanır. Kolay hareketlerden sırasıyla zor hareketlere kadar süren bu çalışma, ortalama 15-20 dakikadan az olmamalıdır. Bu çalışmalardan sonra sporcular oyun sırasında kullanacakları çabukluk ve ayak hareketlerini yapar, daha sonra top teknik çalışmalarına geçerler.